英検で自分のレベルを再確認

1日4分の有酸素運動でダイエット

1日4分の有酸素運動でダイエット

年々、お腹に肉がついてきて洋服がきつくなってくる度に「痩せよう」と心に誓います。でも、長続きしなんです。ヨガを習いに行っても、教室では頑張るけれど自宅では…。そんな時にテレビを見て出会ったのがタバタ式トレーニングでした。たった4分で1時間の自転車漕ぎに匹敵する効果があるそうで、外に出ることもなく運動できるので私にはぴったりでした。本当に簡単で20秒運動して10秒休むを1セットとて全部で8セット行うだけなので、楽チンです。でも、これを考えた先生はすごいです。日本人ですが、外国で論文を発表したので海外からブームが起きたそうです。注目のダイエットライザップ 立川で理想の体作りを!毎日やると体に負担がかかるので週に2〜3回が理想なので、苦痛を感じる事もないので半年位続けています。どんな運動も良いのですが、私は両手にダンベルを持ち、足を膝まで上げる事をしています。最初は、苦しくて辛いと思ってましたが人間って慣れるものです。今では、4分間息も上がらずやっています。気軽に出来るダイエット法が見つかって良かったです。

 

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